Syksyinen projekti loppuu ja uusi projekti alkaa

Tänään on syyskuun viimeinen päivä ja se tarkoittaa syksyisen projektin yhteenvetoa, joka ei tule olemaan pitkä.

Käyttämäni ihovoiteet, mineraalimeikkivoide ja Lushin Mud Flats saippua tekivät selvästi ihostani paremman, toki se voisi olla edelleenkin paremmassa kunnossa, mutta suunta on nyt oikea. Käyttämäni Pascoe-emäshappojauhe ei vakuuttanut minua, käytän sen kuitenkin loppuun asti. Omega-3:a sisältäneet kapselit saattoivat auttaa iltapäiväväsymykseen, niiden syömistä jatkan koko talven. Talikan ripsiravinne ja kuivaharjaus eivät vakuuttaneet tämän kuukauden aikana, jatkan niidenkin kokeellista käyttöä vielä seuraavan kuukauden ajan.

Jonkinlaista kovempaa haastetta pitäisi heittää kehiin tässä kuussa. Miten olisi karkkilakko kuukaudeksi ja netin sulkeminen arki-iltaisin viimeistään klo 21:30?

Päivä nro 19

Syksyinen projektini on nyt edennyt yli puolivälin. Kaksi viikkoa on kyllä aika lyhyt aika tehdä mitään vedenpitäviä päätelmiä, mutta jotain pystyn sanomaan tähän astisista tuloksista.

Kasvojen iho on parantunut selvästi eli todennäköisesti käyttämässäni värivoiteessa oli jotain tukkivaa ainesosaa tai aamuinen pesu saippualla on tepsinyt iho-ongelmiin. Ripsissä ei ole havaittavissa mitään muutosta, mutta en ole odottanutkaan mitään siltä ripsiravinteelta ,-) Haluan sen vaan pois kuljeksimasta meikkilaatikostani.

Ne lyhyet väsymyskohtaukset ovat poissa lähes kokonaan. Jatkan siis tämän jakson jälkeenkin niiden kapseleiden syömistä. Lisään todennäköisesti valikoimaan vielä pelkän D-vitamiinin ja foolihapon talven ajaksi.

Päivä nro 5

Projektin alusta on nyt kulunut viisi päivää. Rutiinit näiden uusien juttujen taholta ovat vähän hakuisessa, koska tuppaan unohtelemaan niitä.... monen monta kertaa olen jo ehtinyt nukkumaan kunnes muistan unohtaneeni sen ripsiravinteen laiton. Joskus olen taas unohtanut ne Omega-3 kapselit. Aina olen kuitenkin noussut hoitamaan ne unohtuneet rutiinit.

Olo on kyllä ollut virkeämpi ja se johtuu varmasti siitä, että olen liikkunut enemmän. Liikuntahan pitää virkeänä, vaikka se aluksi saattaa tuntua väsyttävältä. Itse olen useimmiten todella tehokas liikunnan jälkeen.

Hydrobicissa mulle tuli viiden viikon tauko, vaikka vakiovuorossa Mäkelänrinteessä oli kahden kuukauden kesätauko. Olin positiivisesti yllättynyt miten aerobinen kestävyys oli ihan samaa luokkaa kuin ennen taukoa. Sen sijaan lihaskunto oli selvästi heikentynyt käsissä. Ensimmäisen jumpan jälkeen heräsin keskellä yötä siihen, että käsivarsiani särki! Sitä ei ole koskaan ennen muistaakseni tapahtunut. Olin myös koko yön tosi kuuma, koska verenkierto vilkastui niin paljon (tämä on joka viikkoinen ilmiö, mutta siis pienemmässä mittakaavassa). Jalka nousi siis yllättävän kepeästi vedessä, mutta vastusten kanssa jumpatessa kädet olivat lujilla. Yllättävän hyvin myös tasapaino ja kaikenlainen koordinaatio pelasi vedessä entiseen tapaan. Onneksi lihaskunto palautuu suhteellisen nopeasti tauon jälkeen ja jo toinen jumppakerta oli helpompi.

Tähän mun hyvinvointiprojektiin liittyy myös tuleva uimakoulu. Kyseessä on tekniikkauimakoulu, joka soveltuu uintia jonkun verran harrastaneille. Perusvaatimuksena on 200 metrin uinti. Koulussa opetetaan eri uintityylit ja muita teknisiä juttuja. Hyvä niin, sillä perus-rintauinti tympii ja haluaisin uida siellä nopeimpien uimareiden radalla. Kurssi alkaa lokakuun lopussa ja kestää kahdekasan kertaa.

Pitkästä aikaa olen käynyt myös pyöräilemässä. J:n kanssa ollaan lauantaisin tehty yhdessä pyörälenkki. Se on hyvä lisä tohon uimapuoleen, koska siinä ei niinkään jalat rasitu ja pyöräily antaa hyvää vastapainoa.

Nyt kun olen jättänyt kofeiinin nauttimisen minimiin niin se on selvästi vaikuttanut unen laatuun. Juon vain yhden kupin kahvia arkiaamuisin ja satunnaisesti viikonloppuna. Uskon siihen, että päivällä nautittu kofeiinin määrä vaikuttaa unen laatuun. Siitä seuraa helposti kierre: jos päivällä väsyttää ja juo lisää kahvia niin unen laatu heikkenee ja kierre on valmis. Nyt olen saanut tämän kierteen onneksi poikki.

Syyskuinen projekti

Koska Pepsi Maxista vieroittauntuminen osoittautui odotettua helpommaksi ja onnistui siten yli odotusten, ajattelin kehittää itselleni kuukauden mittaisen projektin. Moni varmasti ajattelee, että kuukausi on liian lyhyt aikan, mutta minulle se on aika pitkä. Innostun helposti asioista, mutta asiden loppuun vieminen on välillä käsittämöttömän vaikeaa.

Koko talven, kevään ja kesän minua on vaivannut kummallinen väsymyskohtaus, joka kestää muutamista minuuteista noin 30 minuuttiin. Tämän on pakko liittyä jollain tavalla ruokavalioon tai elämäntapoihini yleensä. Varsinkin hiilihydraattien kohdalla moni sanoo väsymyksen iskevän. No, tarkkailen siis enemmän hiilihydraattien syömistä.

Toiseksi haluan nähdä onko tietyistä tuotteista kuukauden aikana mitään hyötyä. Ne tuotteet on kuvattuna tässä alla.

Tuote nro I: ihotautilääkärin määrämät voiteet. Osa vie ainakin tyynyliinoista värin, mutta tapahtuuko ihossa mitään?

Tuote nro II: Omega-3. Kuvassa on useampi purkki, koska aloitan toisesta ja jatkan toisella. En siis syö tuplamäärää kapseleita.

Tuote III: mineraalimeikkivoide. Tämä saattaa auttaa ihon kuntoon. Kuukauden testin aikana selvinnee saanko itse muutoksesta mitään apua.

Tuotteet IV ja V: Otan huvikseni tähän testiin mukaan Talikan ripsiravinteen, kuukausi on tämänkin tuotteen kohdalla sopiva arvointijakso. Alempana oleva ruma möykky on Lushin Mud Flats, jonka pitäisi kirkastaa ihoa.

Tuote VI: kuivaharjaus vähintään kolme kertaa viikossa. Kuvassa oleva harja on tullut oman äitiyspakkauksen mukana :) Tämä tuskin auttaa niihin väsymyskohtauksiin, mutta saa toivon mukaan veren kiertämään vilkkaammin.

Tuote VII: Pascoe emäshappojauhe - virkistää ja lupaa vaikka mitä muuta. Lusikallinen sekoitettuna haalean veteen nautitaan aamuisin tyhjään vatsaan.